Как уменьшить переживания от расставания с бывшими

Экс-влюблённые расставались во все времена, и в этом нет ничего нового, но психологами замечено, что в современном мире люди стали больше переживать из-за этих расставаний, и они приводят к катастрофическим последствиям. Более 20 процентов, как мужчин, так и женщин, после разрыва отношений — впадают в депрессию, а ещё от 3-5 процентов начинают задумываться о суициде.

расставание с любимым

Вследствие этого медиками были составлены рекомендации о том, как уменьшить переживания от расставания с бывшими, и минимизировать психологические последствия. В особенности это касается того человека кто не был инициатором разрыва.

Первое и самое главное, необходимо как можно быстрей снять «розовые очки» и начать воспринимать бывшую половинку в реальном свете. У каждого человека есть как плюсы, так и минусы, также у каждой пары были в отношениях взлёты и падения. Так вот если для сохранения психологи советуют как можно чаще вспоминать обо всём хорошем, то после расставания необходимо действовать наоборот.

Поэтому человек должен вспомнить, что ему не нравилось в этих отношениях, из-за чего чаще всего происходили ссоры, и все отрицательные стороны экс-возлюбленного. Для закрепления влияния, необходимо всё это изложить на бумагу и по возможности разместить там где вы эти записи будете чаще всего видеть, к примеру, на зеркале, холодильнике, на двери и т.п. Это поможет вам быть реалистами и снять с себя «розовые очки», которые делают бывшего партнера в ваших воспоминаниях идеальным.

Также необходимо убрать в дальний ящик, а может даже выкинуть или кому-то отдать все вещи, которые вам напоминают о бывшем. Это уменьшит случайные воспоминания.

расставание с любимым

Раньше все без исключения психологи советовали «погрузиться» в работу, это не оставит время для болезненных воспоминаний. Данный совет актуален и сейчас, но также советуют обзавестись новым хобби, чаще выходить в свет, гулять, заниматься спортом.

Замечено, что люди переживающие разрыв отношений, быстрей забывают бывших, если начинают заниматься самообразованием, так что если вы долго откладывали начало занятий, то сейчас это именно то время, которого вы так ждали.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *