Простой способ заснуть вовремя

В последнее десятилетие количество людей страдающих от бессонницы значительно увеличилось, вследствие чего здоровье современных людей стало менее стабильным. К тому же масса людей пострадало от неправильной дозировки лекарственных средств от бессонницы.

Международная группа учёных нашла простой и достаточно действенный способ, который помогает людям справить с бессонницей, а также научиться засыпать как можно быстрее.

Для этого они провели эксперимент, в котором участвовало 100 человек страдающих от бессонницы уже более полугода. Участников разделили на 2 группы, они полностью вели привычный для них образ жизни, с единственной разницей, что участников одной из групп каждые выходные вывозили на природу.

бессонница

Вследствие чего обнаружилось, что люди, которые проводили уикенды на природе, через месяц смогли полностью восстановить нормальный режим сна, а домоседы так и продолжили страдать от бессонницы.

Однако учёные отдельно подчеркнули, что добиться результата можно только в том случае, если подходить к данному методу как к системе, то есть выезды на природу должны быть на постоянной основе. Если же человек прекращает поездки, то в 65% бессонница к нему возвращается.

хороший сон

Также они выяснили, что для того чтоб засыпать как можно быстрей необходимо чтоб в организме человека присутствовал в нормальном количестве гормон меланин, вырабатывается он исключительно в том момент пока человек находиться на солнце, либо в хорошо освящённом помещении.

Если у вас проблемы со сном, то рекомендуем прочесть 7 главных условий для хорошего сна, и тогда возможно при их соблюдении вам не придётся каждые выходные уезжать из дома, чтоб справиться с бессонницей.

One comment on “Простой способ заснуть вовремя”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *