10 хитростей похудеть без диеты

Совсем скоро начнётся пляжный сезон, когда каждая девушка хочет иметь идеальную фигуру. Но дело в том, что кто-то не может «сидеть» на диетах, а кому-то они запрещены медиками. Вот именно для них и пригодятся 10 хитростей похудения без диеты.

долговременный стресс

Не ешьте перед сном. Последний приём пищи должен быть за 2 часа до сна.

При приготовлении пищи старайтесь не использовать панировку. В идеале пищу лучше готовить в пароварке, или хотя бы в духовке без применения масла.

Исключите из своего рациона сладкие напитки – газировку, соки, сладкий чай или кофе.

Никогда не ешьте на ходу, если не успеваете, то лучше пропустите этот прием пищи. Так как второпях обычно съедается больше, а сами продукты зачастую вредные. Старайтесь приучать свой организм — есть строго по часам. В случаях если возникает острое чувство голода в промежутках между едой, то можно выпить стакан воды, съесть огурец, капусту или яблоко.

Ешьте сладкое только в первой половине дня. И не покупайте кисломолочные продукты с длительным сроком хранения, так как в них добавляют сахар.

Готовьте самостоятельно, это убережет вас от различных химических добавок, консервантов, красителей и т.п. химии.

Прежде чем купить продукты обязательно прочтите их состав. К примеру, в магазинных полуфабрикатах добавлены всевозможные эмульгаторы, для продления срока годности, они очень вредны для вашей фигуры.

Старайтесь каждый день съедать хотя бы один фрукт, желательно яблоко. Фрукты ускоряют обмен веществ.

Старайтесь ограничивать потребление соли. Совсем исключать соль нельзя, но, к примеру, чипсы или солёную соломку – необходимо исключить как дополнительный источник соли.

И напоследок, постарайтесь хотя бы 2 дня в неделю, после 16.00 не есть углеводную пищу. Замените её кисломолочными продуктами, яйцами, мясом и рыбой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *