Как правильно питаться в дороге

Здоровое питание крайне важно для организма, но когда находишься в дороге, то крайне трудно соблюдать все нормы и правила. Поэтому диетологи составили основные правила, как правильно питаться в дороге, и при этом, чтоб меню было не особенно сложным и было доступно. Так как зачастую в дороге у человека нет времени раздумывать над конкретным выбором правильных продуктов.

Как правильно питаться в дороге

Какие продукты взять в дорогу:

  • Без проблем переносят перевозку всевозможные не сладкие хлопья;
  • Йогурты хорошо хранятся и дают быстрое насыщение организма;
  • Для перекуса в пути подойдут цельно зерновые печенья и различные галеты;
  • Орехи и сухофрукты.

Эти продукты если вы будите в пути несколько дней, обязательно нужно разложить по разным пакетам, равным количеству дней в дороге. Это предотвратит переедание.

Как правильно питаться в дороге

Для сохранения режима правильного питания, останавливаясь в дороге в кафе – откажитесь от картошки фри. Закажите лучше курицу гриль с овощами. На завтрак не рекомендуется употреблять слишком жирные и калорийные продукты, можно выбрать кофе, яйцо и фрукты, если они будут в меню заведения.

На ужин если есть возможность, обязательно выберете суп и салат с овощами, от вторых блюд с пюре и макаронами стоит отказаться. Также не рекомендуется в дороге на ужин брать десерт и сладкие напитки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *