Невозможность рано заснуть объяснили ученые

В современном мире всё большее количество людей жалуется на невозможность рано заснуть, вследствие чего весь следующий день они чувствуют себя разбитыми и уставшими.

Невозможность рано заснуть объяснили ученые

Издание New Scientist опубликовала научную статью, согласно которой, учёные заявляют, что причиной невозможности вовремя уснуть является мутация генов. Всё дело в том, что в современном мире жизнь «протекает» в завышенном темпе, из-за чего происходит сдвиг времени сна, за счёт мутации в гене CRY1. Связано это в первую очередь с регуляцией циркадных ритмов человека. То есть чем быстрее ритм, тем быстрей происходят изменения.

По словам учёных на данный момент на Земле только 1,3% людей не могут заснуть из-за наследственности, все остальные данный недуг приобретают самостоятельно в течение жизни. Самый большой процент людей, которые жалуются — на невозможность уснуть является европейцы. Из них больше половины – это люди, имеющие ненормированный рабочий день. Также крайне часты проблемы со сном у домохозяек.

К чему приводит хронический недосып

Медики заявляют, что данный недуг побороть можно, главное в этом придерживаться четкого графика жизни. К примеру, человек никогда не должен брать на себя больше обязательств, чем он реально может выполнить, а это значит, что каждому необходимо учиться говорить «Нет». Так как, соглашаясь выполнить пусть и мимолётное чужое задание, тем самым вы передвигаете свои дела и как следствие начинаете торопиться, а это запускает описанный выше механизм мутации генов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *