Ученые советуют, есть картофель для похудения

Долгое время считалось, что картофель в рационе питания способствует набору лишнего веса. Однако ученым удалось доказать, что люди стремящиеся похудеть не должны отказываться от картофеля во время диеты.

Ученые советуют, есть картофель для похудения

Чтоб доказать свою теорию они провели эксперимент, в котором участвовало 300 человек с повышенной массой тела. Все они были разделены на три группы.

В первой группе люди должны были соблюдать малокалорийную диету с высоким гликемическим индексом, второй – питались исключительно продуктами с низким гликемическим индексом, а третьей группе была предложена диета без ограничения в продуктах.

В тоже время плюс к диете, каждый доброволец должен был съедать по одной порции картофеля в сутки. Эксперимент длился три месяца. В это время велись еженедельные тестирования и осмотры участников. По окончанию было замечено, что все участвующие придерживающиеся диеты, а таких было более 94 процентов – похудели.

Ученые советуют, есть картофель для похудения

Поэтому ученые считают, что опасность такого продукта как картофель слишком преувеличена. Более того, они уверены, что при правильном подсчёте калорийности блюд, картофель может способствовать снижению веса.

В итоге, ученые заявили, что практически не существует продуктов, которые могли бы тормозить снижение веса, а есть лишь мифы «помогающие» людям найти виноватого, если видимые результаты отсутствуют. По мнению ученых, похудеть может абсолютно любой человек, и для этого ему лишь нужен стимул и систематическая работа над своим организмом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *