Причины хронической усталости и способы борьбы с ней

В современном мире, по данным статистики, порядка 85 процентов населения в той или иной мере страдают от хронической усталости. Особенно ярко выражена данная тенденция у жителей мегаполисов. Также замечено, что среди страдающих от этого недуга больше женщин – 70 процентов от общего числа.

Причины хронической усталости и способы борьбы с ней

Однако специалисты заявляют, что справиться с хронической усталостью очень просто, если соблюдать несколько правил.

Первая и самая часто встречающаяся причина хронической усталости — недостаток железа в крови и низкий гемоглобин. Повысить его можно самыми доступными продуктами питания, такими как свёкла, орехи, печень, а также гранаты или свежевыжатый сок из них.

Второй причиной является – стресс, тревожность и нервное напряжение. Для устранения последствий нужно научиться отвлекаться от проблем и расслаблять тело. Идеальными средствами для этого являются – прогулки на свежем воздухе, медитация и хобби. Также необходимо людям, которые подвержены частым стрессам научиться говорить «нет» на просьбы окружающих.

Третьей причиной является обезвоживание организма. Причиной этому является привычка пить чай или кофе вместо воды. Дело в том, что человеческий организм состоит из воды на 80%, а такие напитки как чай и кофе являются мочегонными, вследствие чего они не приносят «живительную влагу», а наоборот вымывают её из тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *