Идеальные продукты для сердца и мозга

Европейские учёные в области диетологии сообщили печень продуктов питания, которые приносят максимальную пользу для сердечно сосудистой системы,  головного мозга,  желудочно-кишечного тракта и других важных органов.

Так если человек хочет привести в порядок здоровье сердца, то ему необходимо включить в свой рацион питания бананы и льняное масло. Так как именно в этих продуктах содержится большое количество веществ, которые благотворно влияют на сердечно сосудистую систему.

Головной мозг нуждается в горьком шоколаде. По мнению учёных именно в нём содержится максимальное количество витаминов и микроэлементов, увеличивающих работоспособность мозга.

Для нормализации работы печени и  желудочно-кишечного тракта следует в обязательном порядке включать в рацион свежие овощи не подверженные тепловой обработке. Также положительное влияние на данные органы окажет употребление морской рыбы, в которой имеется в большом количестве омега-3.

Для того что улучшить зрение, человеку необходимо есть морковь и чернику.

Отдельно учёные подчёркивают, что рацион человека должен быть сбалансирован, моно диеты очень вредны для организма, и могут принести лишь временные положительные эффекты по снижению веса, в дальнейшем килограммы после таких диет только увеличиваются и избавиться от них становится гораздо труднее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *