6 советов по легкой потере веса

28Вам надоели бесплодные диеты? Возможно все дело в том, что одна диета, как правило, результата никакого не дает. А вот сочетание правильного рациона и физических нагрузок принесет огромную пользу. Это положительно скажется как на вашей фигуре, так и на вашем здоровье! Заядлым любителям конфет придется нелегко, так как потребуется сократить употребляемое количество выпечки и сладенького, но специально для них будут даны некоторые хитрые рецепты. Внизу перечислены 6 советов, которые помогут избавиться от лишнего веса.

Не кушать выпечку

Старайтесь кушать меньше сладкого, не увлекайтесь шоколадом и выпечкой, в этих продуктах очень большое количество жиров и калорий, которые заметно скажутся на вашем животике и на бочках. Если вы заядлая сладкоежка, то один раз в неделю, конечно, можно съесть плиточку шоколада или одну булочку, но без этого жить можно.

Замените масло и майонез йогуртом

Ежедневное употребление масла оставляет в запас сотни калорий, откажитесь от него, йогурт прекрасно заменит их. Тем более он положительно скажется на вашем здоровье и внешности. Да и салаты заправленные йогуртом, будут гораздо приятней на вкус. Поначалу вкус будет необычным, но вскоре вы свыкнитесь с ним. Для салатов лучше всего подходят обезжиренные йогурты.

Скажите “Да!” запеченым фруктам

Не можете жить без сладкого? Фрукты на гриле спасут ситуацию. Печеные фрукты с добавлением обезжиренного йогурта – прекрасный завтрак для молодой женщины. Подобная закуска унесет с собой множество калорий и даст вам заряд энергии на весь оставшийся день.

Выпечка с концентратом яблочного уксуса

Замените масло яблочным уксусом. Вы убьете этим выстрелом сразу двух зайцев – почувствуете новый вкус и откажитесь от большого числа калорий, которые содержались раньше в масле. Этот рецепт относится строго к сладкоежкам. Яблочной уксус в сочетании с диетической выпечкой (да, да, такие тоже бывают), принесет неповторимый вкус и аромат.

Добавьте огурцы в салат

Ученые советуют добавлять огурцы в салаты. Эти овощи замечательно утоляют чувство голода. В огурцах содержится огромное количество полезных для организма веществ. Совсем скоро вы будете удивляться тому, что раньше жили без овощных салатов.

Фитнес

Без него, увы, никуда! Только фитнес поможет вам сделать идеальную фигуру – предмет зависти любой женщины. Никакая, даже самая изнурительная диета, не принесет столько пользы как бег. Сделайте привычкой ежедневные часовые упражнения, если нет времени и сил на это, то купите домой обруч. Час кручения обруча сожжёт порядка 600 килокалорий. Каждое утро делайте зарядку. 10 минутная зарядка на все части тела поможет вам пробудиться ото сна и даст положительный заряд энергии на весь день.

Не стоит думать, что один день диеты и тренировок принесет видимый результат – НЕТ! Процесс создания идеального стройного тела – долгий и изнурительный. Только труд, тренировки и всякие усилия, направленные на саморазвитие и самосовершенствование, способны сделать стройное тело. Многие отказываются от занятий фитнесом, думая, что лишь диета приведет их к желаемому результату – ох, как не правы они. Запомните “золотое правило” всех стройных девушек: диета не имеет смысла без занятий спортом! Только так, и никак иначе!

Даже если вы похудели без физических нагрузок, то результат будет очень недолгим, вес придет обратно, да еще с запасом. Во время голодания организм получает небывалый стресс, и чтобы хоть как-то оправиться от него, организм начинает в ускоренном темпе набирать вес, да еще откладывать жир на следующую диету.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *