Какие продукты можно употреблять перед сном

На съезде диетологов были определены продукты, которые человек может употреблять перед сном, не боясь набрать лишний вес. Также было отдельно заявлено, что данные продукты не только можно без боязни есть вечером, но и то, что они способны помочь человеку похудеть.

binge-eating-880x601

Замечено, что у человека соблюдающего диету самое сильное желание съесть что-нибудь «запрещённое» возникает после 18.00 часов. Диетологи считают, что ни в коем случае к этому времени нельзя быть голодным, имеется ввиду, что обязательно необходимо поесть до этого времени. Если этого не произошло по какой-либо причине, то приводиться перечень продуктов, которые можно употреблять в вечернее время.

Одним из самых «безопасных», для худеющих, является капуста и любые блюда из неё. По словам диетологов, капуста имеет крайне низкую калорийность, при этом организм на её переработку тратит калорий больше, чем получает, а также в капусте очень много полезных витаминов и минералов. Далее после капусты идут – кукуруза, свёкла, и другие овощи за исключением картофеля, его есть перед сном — категорически воспрещается.

9898

К тушенным овощам при желании можно добавить морепродукты, они имеют в своём составе фосфор, белок и жирные кислоты, которые легко усваиваются организмом человека. Однако, увлекаться морепродуктами не стоит, максимальная порция перед сном не должна превышать 100 грамм.

Из фруктов диетологи советуют употреблять перед сном только нектарины и абрикосы, в них имеется клетчатка и углеводы, оба эти элемента способствуют активации процесса сжигания жиров  в организме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *