Простой способ заснуть вовремя

В последнее десятилетие количество людей страдающих от бессонницы значительно увеличилось, вследствие чего здоровье современных людей стало менее стабильным. К тому же масса людей пострадало от неправильной дозировки лекарственных средств от бессонницы.

Международная группа учёных нашла простой и достаточно действенный способ, который помогает людям справить с бессонницей, а также научиться засыпать как можно быстрее.

Для этого они провели эксперимент, в котором участвовало 100 человек страдающих от бессонницы уже более полугода. Участников разделили на 2 группы, они полностью вели привычный для них образ жизни, с единственной разницей, что участников одной из групп каждые выходные вывозили на природу.

Вследствие чего обнаружилось, что люди, которые проводили уикенды на природе, через месяц смогли полностью восстановить нормальный режим сна, а домоседы так и продолжили страдать от бессонницы.

Однако учёные отдельно подчеркнули, что добиться результата можно только в том случае, если подходить к данному методу как к системе, то есть выезды на природу должны быть на постоянной основе. Если же человек прекращает поездки, то в 65% бессонница к нему возвращается.

Также они выяснили, что для того чтоб засыпать как можно быстрей необходимо чтоб в организме человека присутствовал в нормальном количестве гормон меланин, вырабатывается он исключительно в том момент пока человек находиться на солнце, либо в хорошо освящённом помещении.

Если у вас проблемы со сном, то рекомендуем прочесть 7 главных условий для хорошего сна, и тогда возможно при их соблюдении вам не придётся каждые выходные уезжать из дома, чтоб справиться с бессонницей.