Сколько хлеба в день можно употреблять

Всё чаще люди пытающиеся избавиться от лишнего веса одной из главных причин ожирения называют хлебобулочные изделия, однако учёные полностью опровергли эту гипотезу и заявили, что подобные мнения слишком преувеличивают влияние хлеба на обменные процессы в организме.

хлеб

По словам учёных, СМИ за последние годы начали практически «военную компанию» и бесконечно сообщают о вреде хлеба, этот продукт обвиняют практически во всех мыслимых грехах. Одним из таких «грехов», заявлена, способность хлеба стимулировать ожирение человека, якобы употребление большого количества хлеба приводит к изменению веса. После этого всех интересует, сколько хлеба в день можно употреблять, без каких либо последствий для здоровья человека.

Научные исследования показали, что хлеб не вреден для организма, а наоборот полезен. Конечно же, при условии соблюдения здравого смысла. Норма потребления данного продукта строго индивидуальна для каждого человека, но если привести средние показатели, то здоровому человеку не повредит 300 грамм хлеба в сутки. Эту норму желательно разделять на несколько приёмов пищи, а не съедать за один раз.

чёрный хлеб

Медики, занимающиеся вопросами разработки правильного питания, считают, что хлеб и хлебобулочные изделия являются очень важным источником витаминов и микроэлементов для здоровья человека. По их мнению, любой хлеб полезен, но к примеру, черный хлеб содержит в себе больше полезных элементов и клетчатки, стало быть его потребление предпочтительней.

Translate »
Top.Mail.Ru