Четыре продукта, которые нужно употреблять ежедневно

Международная группа ученых назвала четыре продукта питания, которые необходимо употреблять ежедневно, чтоб сохранить здоровье.

К этим продуктам относятся – морковь, яблоки, шоколад и грецкие орехи.

При ежедневном употреблении в пищу — яблок, грецких орехов и моркови:

• нормализует кислотно-щелочной баланс,
• снижает артериальное давление,
• выводится мочевая кислота,
• нормализуется уровень сахара,
• улучшаются функции кишечника,
• выводится желчь и т.п.

Также подчеркивается, что в этих продуктах содержится полный комплект витаминов необходимый организму человека, плюс – пектин, углеводы, клетчатка, крахмал и другие микроэлементы.

Шоколад учёные отнесли в отдельную категорию. Заявлено, что шоколад является источником для сохранения здоровья, однако употреблять его необходимо не более 50 грамм в сутки, притом желательно выбирать горькие сорта. Полезные свойства шоколада разнообразны, но самое незаменимое, почему данный продукт необходимо есть ежедневно — это улучшение работы головного мозга.

Учёные отдельно обращают внимание, что перечисленные продукты должны входить в ежедневный рацион, но это не говорит о том, что это должны быть единственные продукты питания. Человеку для здоровья требуется разнообразное меню, а перечисленные наименования должны быть обязательным дополнением к питанию.