Самые полезные продукты для сердечников

На данный момент заболевания сердечно сосудистой системы являются лидерами по числу унесенных жизней во всем мире. В силу этого факта ученые стараются создать медицинские препараты и всевозможные современные технологии, которые бы могли помочь людям. Однако они подчеркивают, что и сами люди должны заботиться о своём здоровье, и применять профилактические меры, которые позволят избежать этих страшных последствий.

Самые полезные продукты для сердечников

Для этого международной группой ученых был составлен перечень продуктов питания, которые могут помощь организму бороться с сердечными заболеваниями.

В этом рейтинге самым полезным продуктом для сердечников названа морская рыба. Именно в ней содержится в большом количестве омега-3 ненасыщенная жирными кислотами. Этот микроэлемент крайне важен для нормальной работы сердца человека.

Вторыми по важности для здоровья являются такие продукты как орехи и семечки. По словам ученых, эти продукты должны быть обязательно в рационе каждого человека ежедневно. Также замечено, что семечки и орехи благотворно влияют не только на сердечно сосудистую систему, но и на головной мозг человека и другие важные органы.

Самые полезные продукты для сердечников

Третьим по значимости продуктов является масло на растительной основе, конкретно речь идёт о льняном и оливковых маслах.

Плюс рекомендуется употреблять – цельнозерновые культуры, такие как гречка, овсянка, бурый рис и т.п. Не стоит и забывать о полезных свойства овощей и фруктов, но стоит помнить о их вредных и полезных свойствах, описанных вот тут.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *