Продукты, заставляющие мозг работать

Согласно заявления европейских учёных, для того чтоб мозг человека работал в оптимальном режиме необходимо придерживаться правильного питания, а также вводить в рацион достаточное  количество продуктов, которые «принудительно» заставляют мозг человека работать.

Основу полезных для мозга продуктов составляют фрукты и овощи, особенно активно воздействуют на мозговую деятельность яблоки и брокколи. При этом ученые подчёркивают, что яблоки с брокколи – это идеальные вариант, но нельзя питаться только двумя продуктами. К примеру, источником активности также могут служить какао-бобы.

Также в рационе должна присутствовать морская жирная рыба, которая в своём составе имеет массу полезных витаминов и микроэлементов, плюс именно в ней содержаться полезные для мозга омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Если же вы по какой-то причине не любите рыбу, или едите её крайне редко, то восполнить количество витаминов помогут любые орехи.

Напомним, что в брокколи содержится большое количество витамина К, а также бора, оба эти элемента положительно влияют на мозговую активность.  Яблоки для мозга нужны чтоб защитить его от окислительного стресса, который, по сути, и нарушает работу памяти.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *