Две самые эффективные диеты, по мнению врачей

В преддверии курортного сезона миллионы женщин и мужчин во всём мире желать сброс вес и разыскивают самый надёжный метод похудения.

Международная группа врачей, в которую вошли диетологи и врачи других направлений, пришли к однозначному выводу, что на данный момент, без контроля специалиста, человек безопасно для здоровья может использовать только две диеты – это вегетарианская и средиземноморская. Обе они при строжайшем соблюдении являются результативными.

По словам Эрнеста Лорне, врач из США, клинические исследования показали, что такие диеты, как вегетарианская и средиземноморская, являются самыми эффективными. При этом их меню настолько разнообразно, что человек не испытывает дефицита в витаминах и микроорганизмах необходимых для нормальной жизнедеятельности. Также он отметил, что эти диеты можно использовать не только для снижения веса, но также и для оздоровления организма после тяжёлых заболеваний.

Проведённые исследования показали, что обе диеты показывают практически одинаковые результаты по снижению веса. В контрольных группах придерживающихся вегетарианской диеты средняя потеря килограмм в неделю составила от 3 до 5. Тогда как в контрольной группе средиземноморской диеты от 2,5 до 5 кг.

Однако учёные подчёркивают, что насколько бы не была полезной диета придерживаться ей более 10 дней нельзя. Так как организм человека нуждается в разнообразии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *