Быстрая ходьба продлевает жизнь человека

Учёные по всему миру бьют тревогу, заявляя, что превалирующее большинство смертей связано с малоподвижным образом жизни современных людей.

По словам ученые Сиднейского университета, малоактивный образ жизни ведёт к развитию хронических заболеваний, а также является одним  из самых важных факторов такого распространённого заболевания как ожирение. Избежать этих недугов и продлить тем самым себе жизнь человек может, занявшись быстрой ходьбой.

Учёные ссылаются на данные, которые им удалось получить после 14 лет исследований. В ходе своей работы они обследовали более 50 тысяч человек различного возраста. Всех добровольцы проходили тестирование, и сообщали о себе такие данные как возраст, вес, пол, физическая активность и самое главное какой темп ходьбы они обычно предпочитают – быстрый, медленный или средний.

В результате выяснилось, что люди, предпочитающие средний темп ходьбы рискуют стать жертвой преждевременной смерти на 20% меньше, чем те, что ходят медленно. При этом у тех, кто ходит быстро риск снижается на 24%. Также замечено, что люди, передвигающиеся быстрым шагом реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Руководитель проекта Энрю Слайз заявил, что быстрая ходьба продлевает жизнь человека, но даже если вы не можете быстро передвигаться, то это не повод отказываться от прогулок. Так как любая физическая активность стимулирует организм человека, вследствие чего он начинает процесс регенерации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *