5 привычек, которые приближают старость

Учёные утверждают, что процесс старения организма человека и его привычки взаимосвязаны и составили топ-5 привычек, которые быстрей всего приближают старость.

Первая негативная привычка – держать всё в себе. Учёные подчёркивают, что если человек постоянно контролирует свои эмоции (оре, радость, обиду, гнев и т.п.), то тем самым он наносит максимальный ущерб своему ментальному и физическому здоровью. К тому же данная привычка введёт к развитию болезни Альцгеймера.

Малоактивная социальная жизнь. Социальная жизнь человека крайне важна, особенно для здоровья мозга, от работы которого и зависит состояние организма в целом.

Отсутствие в рационе питания рыбы. Людям, а особенно в пожилом возрасте требуются омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые имеются в рыбе. Без них кожа человека быстрее стариться.

Сокращение времени сна. Современные люди мало спят, стараясь за сутки сделать как можно больше дел. Это приводит к преждевременному старению организма, полноценный здоровый сон необходим.

Курение. Процесс курения ухудшает состояния кожи, вызывает проблемы с лёгкими и зубами.

По мнению учёных, если выполнять хотя бы эти 5 рекомендаций, то можно значительно отодвинуть приближение старости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *