Идеальное время для пробуждения в рабочие дни

Вы не знаете когда вам лучше всего просыпаться в рабочие дни, чтоб потом весь день чувствоваться себя в хорошей форме? Европейские учёные уверены, что они знают ответ на этот вопрос. Они настоятельно рекомендуют вставать на 20 минут раньше, чем вы делаете обычно. К примеру, если ранее вы просыпались в 7.00, то по совету учёных вам необходимо перевести стрелку будильника на 6.40.

Также учёные заявляю, что появившиеся у вас «лишние» 20 минут необходимо использовать с пользой для организма, а именно потратить его на занятия спортом. К примеру, вы можете добираться на работу не на общественном транспорте, а на велосипеде. Тем же, у кого пока нет велосипеда, можно заменить катание обычной ходьбой. Утренняя физическая нагрузка зарядит вас энергией на весь день.

К тому же, стоит помнить, что пешие и велосипедные прогулки положительно влияют на сердечно сосудистую систему, что убережёт ваш организм от преждевременного инфаркта или инсульта. Таким образом, всего 20 минут могут полностью изменить вашу жизнь, добавить в неё новые краски, и сделается вас здоровым человеком на долгие годы.

Однако не всё так просто, учёные заявляют, что заниматься физическими нагрузками необходимо регулярно, а не время от времени. Так как положительного результата можно добиться, только если прилагать усилия ежедневно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *