Минусы монодиет для организма человека

Последние несколько лет массово вошли в «моду» различные монодиеты, которые как утверждают их создатели, помогают быстро сбросить лишние килограммы. Однако медики утверждают, что монодиеты крайне опасны для организма человека, и придерживаться подобного питания более 3 дней категорически не рекомендуется.

Самым большим минусом монодиет является тот факт, что организм не получает не только калорий, но и необходимых ему витаминов и микроэлементов, которые можно получить только при разнообразном питании. Популярный миф о том, что при соблюдении монодиеты можно заменить эти витамины и микроэлементы применением комплексных витаминов при исследованиях не подтвердился.

К тому же из-за отсутствия витаминов и микроэлементов у человека буквально через 3-4 дня начинается «жор». Имеется в виду, что мозг будет получат сигнал о нехватке этих элементов, и после диеты начнёт их восполнять с удвоенной силой, как бы запасая на потом.

Смотрите также:  Однообразное питание опасно для здоровья человека

Второй минус монодиеты, который перечёркивает все «старания» является быстрый набор веса после того как человек перестаёт придерживаться данной диеты. По словам медиков, проблема состоит в том, что монодиеты рассчитаны на 6-10 дней, за это время из организма не исчезает жировая прослойка, а лишь выходит вода и углеводы. После завершения диеты «их место» крайне быстро занимают жиры, которые в дальнейшем вывести из организма крайне проблематично.

Translate »