Минусы монодиет для организма человека

Последние несколько лет массово вошли в «моду» различные монодиеты, которые как утверждают их создатели, помогают быстро сбросить лишние килограммы. Однако медики утверждают, что монодиеты крайне опасны для организма человека, и придерживаться подобного питания более 3 дней категорически не рекомендуется.

Самым большим минусом монодиет является тот факт, что организм не получает не только калорий, но и необходимых ему витаминов и микроэлементов, которые можно получить только при разнообразном питании. Популярный миф о том, что при соблюдении монодиеты можно заменить эти витамины и микроэлементы применением комплексных витаминов при исследованиях не подтвердился.

К тому же из-за отсутствия витаминов и микроэлементов у человека буквально через 3-4 дня начинается «жор». Имеется в виду, что мозг будет получат сигнал о нехватке этих элементов, и после диеты начнёт их восполнять с удвоенной силой, как бы запасая на потом.

Второй минус монодиеты, который перечёркивает все «старания» является быстрый набор веса после того как человек перестаёт придерживаться данной диеты. По словам медиков, проблема состоит в том, что монодиеты рассчитаны на 6-10 дней, за это время из организма не исчезает жировая прослойка, а лишь выходит вода и углеводы. После завершения диеты «их место» крайне быстро занимают жиры, которые в дальнейшем вывести из организма крайне проблематично.

One comment on “Минусы монодиет для организма человека”

  1. Кроме перечисленных режимов питания, существуют также фруктово-овощная, соковая, кефирно-яблочная, молочная, смузи-диета, которые направлены на очищение организма от токсинов. Все их объединяет принцип монодиет — исключение из меню почти всех блюд, за исключением главного продукта, что отражено в названии диеты. Как правило, небольшая продолжительность диеты не отражается негативно на скорости обмена веществ, а строгое следование всем требованиям рациона приносит удивительные результаты — вес снижается, работа кишечника нормализуется, происходит очищение организма, что отражается и на состоянии кожи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *