ТОП-3 вредных утренних привычек

Европейские учёные заявили, что превалирующее большинство людей по утрам совершают большое количество вредных для организма ритуалов, которые негативно отражаются на здоровье человека в целом.

В ТОП-3 вредных утренних привычек, по мнению учёных, входят:

Моментальный подъём с постели после первого сигнала будильника. Учёные заявляют, что эта привычка не просто вредная, но и может привести к преждевременной смерти. Так как при резком подъёме повышается уровень стресса в организме, в результате чего происходят нарушения работы сердечной мышцы, перепады артериального давления, а также может появиться немотивированная агрессия.

В идеале между пробуждением и подъёмом с кровати должно пройти около 3 минут, чтоб не торопиться учёные рекомендуют ставить будильник с запасом на 5-10 минут. Однако они подчёркивают, что «лишнее» время нельзя тратить на гаджеты (прочтение почты, новостей, социальных сетей и т.п.). Проблема в том, что в момент пробуждения нервная система человека не стабилизирована, и вы не можете на 100% адекватно реагировать на полученную информацию, как следствие это может привести к хронической депрессии.

Категорически нельзя пить кофе натощак. Сам по себе кофе полезен для организма человека, но если его регулярно употреблять на голодный желудок, то это может привести к гастриту или более серьёзным заболеваниям ЖКТ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *