Лучшая диета для избавления от жира на животе

Издание ACSM’s Health & Fitness Journal со ссылкой на учёных из штата Калифорния, сообщило, что лучшей диетой для избавления от жира на животе является «Сердечная диета».

Согласно заявления учёных абдоминальное ожирение в современном мире является самым распространённым. Люди с таким диагнозом преимущественно имеют лишние килограммы в районе живота, этот факт не только портит внешний вид человека, но также крайне негативно отражается на его здоровье.

По словам медиков, необходимо начинать беспокоиться о наличии лишнего веса, если окружность талии у мужчин превышает 94 см, а у женщин 80 см. Этот фактор говорит о том, что у человека может развиться диабет второго типа, а также гормональные нарушения, гипертония и бесплодие. В дополнение к этому, у людей с повышенной массой тела со временем появляются проблемы с сердцем и дыханием.

Учёные рекомендуют при абдоминальном ожирении включить в свой рацион продукты богатые клетчаткой – орехи, отруби, крупы, бобовые, фрукты и овощи. Необходимо полностью исключить – жирное мясо, выпечку, сосиски, полуфабрикаты, а также максимально сократить все продукты в составе которых имеются насыщенные жиры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *