3 этапа избавления от опасного жира на животе

Европейские учёные заявляют, что висцеральный жир на животе является самым опасным для здоровья человека, так как непосредственно влияет на внутренние органы. Поэтому каждый человек, который хочет иметь хорошее здоровье должен избавиться от него как можно быстрее.

Однако, по словам учёных, к избавлению от висцерального жира на животе нужно подходить очень осторожно и последовательно. Поэтому они разработали 3 этапа избавления от опасного жира на животе, следуя которым любой человек сможет улучшить своё здоровье и избавится от лишних килограммов жира.

Первым этапом избавления от жира является очень строгая диета, которая не допускает употребления сахара. Учёные подчёркивают, что необходимо не только прекратить употреблять сахар в чистом виде, но также внимательно следить за наличием сахара в готовых продуктах (соках, газировках, консервантах, обезжиренных продуктах и т.п.).

На втором этапе, после того как ваш организм привыкнет обходиться без сахара, необходимо расширить своё рацион за счёт введения в него большого количества белка – орехов, рыбы, бобовый, яйца и т.п. продукты, которые содержат в своём составе натуральный белок.

На третьем этапе, когда организм полностью перестроился под новый рацион питания необходимо начать заниматься физическими упражнениями. Притом занятия должны быть интенсивными и с каждым днём интенсивность должна увеличиваться. Однако время занятий в первые 2-3 недели не должно превышать 30 минут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *