30 минут чтения в день продлевают жизнь

Европейские учёные заявляют, что в современном мире люди стали читать книги гораздо реже, чем это было ещё 10-15 лет назад, а это в свою очередь провоцирует риск преждевременной смерти.

К таким заключениям они пришли после масштабного исследования, которое длилось более 10 лет, и показало, что люди, которые читают хотя бы 30 минут в день — снижают риск преждевременной смерти на 23%.

По словам учёных, главным фактором, который вызывает инсульты и инфаркты, является стресс. В свою очередь известно, что чтение успокаивает человека и соответственно позволяет естественным способом бороться со стрессом. При этом замечено, что в случае если человек читает интересную для него книгу, то уровень нервного напряжения спадает гораздо быстрее.

Учёные отмечают, что крайне полезно читать книги всем людям старше 45 лет, так как чтение  эффективно поддерживает когнитивные функции головного мозга. Научно доказано, что пенсионеры, регулярно читающие книги на 70% реже страдают от болезни Альцгеймера.

Отдельно подчёркивается, что читать нужно именно книги, а не вообще читать первую попавшуюся информацию. Гербер Швен, руководитель исследования, заявляет, что люди читающие новости и ленту соцсетей наоборот могут укоротить срок своей жизни, так как зачастую новости имеют негативный характер, что усиливает стресс, а социальные сети могут спровоцировать ярко отрицательные чувства, что также не является полезным для нервной системы человека.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *