Эффективный метод уснуть всего за одну минуту

Европейские учёные заявили, что с помощью древнеиндийских практик им удалось разработать эффективный метод, который поможет уснуть всего за одну минуту.

По словам Эндрю Вейл, являющегося главой научной группы, как правило, современные люди находятся постоянно в стрессовом состоянии, что негативно отражается на качестве их сна, а также мешает изначально заснуть. Подавляющее большинство граждан борются с бессонницей медикаментозными средствами, однако зачастую эти средства вызывают привыкание или имеют побочные эффекты. Поэтому, что решить эту проблему и выработать рабочий метод, который бы помог людям засыпать были проведены исследования различных древних практик, и выяснилось, что самый простой и действенный метод, который дошёл до наших дней, был разработан в древней Индии.

Для того чтоб заснуть сначала необходимо лечь как можно удобнее, после чего в течение 4 секунд носом вдыхать в себя воздух. Далее задержать дыхание на 7 секунд, после чего выдохнуть ртом за 8 секунд.

Для простоты запоминания: — вдох 4 секунды, удержание 7, выдох 8.

Учёные также заявляют, что данный метод можно использовать не только для борьбы с бессонницей, но и для того чтоб просто успокоится в экстренной ситуации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *