Как избежать негативного влияния смартфонов на здоровье?

В мире миллионы людей не просто используют смартфоны как средство связи, но и имеют зависимость, которая не позволяет им обходиться без этого гаджета постоянно. Учёные заявляют, что такое чрезмерное увлечение смартфонами негативно отражается на здоровье, одна можно избежать отрицательного воздействия, если соблюдать простые правила.

В первую очередь от частого использования смартфона страдает позвоночник и шея, так как люди в большинстве своём наклоняют корпус вниз, когда печатают или читают сообщения. Если держать смартфон на уровне глаз, то можно избежать этих проблем.

Также, по мнению учёных, необходимо пользоваться смартфоном не одной рукой, а сразу двумя, это значительно сократит нагрузку на позвоночник и не позволит ему принимать неправильную форму, которая при длительном воздействии искривляет скелет.

Основным же правилом является тот факт, что сеансы общения с помощью смартфона не должны быть продолжительными. В идеале их сократить до минимума, но если это сделать невозможно, то их продолжительность должна составлять не более 10-15 минут в час.

Для того чтоб общение с помощью смартфона не портило зрение необходимо снизить контрастность экрана, а также уменьшение интенсивности синего цвета. Так как доказано, что именно синий цвет на девайсе вредит сетчатке глаза больше всего.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *