ТОП-5 самых вредных утренних привычек человека

Европейские учёные заявляют, что большая часть людей начинает свой день совершенно неправильно, и это вредит личной жизни, карьере и негативно отражается на состоянии из здоровья.

По мнению учёных, существует ТОП-5 вредных утренних привычек, от которых необходимо избавиться в первую очередь.

Самая первая вредная привычка это соскакивать из постели с первым сигналом будильника. Эта привычка приводит к резкому повышению уровня гормонов стресса в крови, что может привести к немотивированной агрессии, а также негативно отражается на работе сердца и печени. Поэтому учёные рекомендуют заводить будильник на 5-10 минут раньше требуемого времени пробуждения, что позволит понежиться в постели и вставать плавно.

Вторая привычка – сразу после пробуждения начинать проверять сообщения на смартфонах и других гаджетах. Дело в том, что после пробуждения первые 15-20 минут нервная система человека не стабилизирована после сна, вследствие чего человек не может адекватно реагировать на информацию, что также может привести к повышению стресса.

Третья привычка – умываться горячей водой. Этого нельзя делать, так как горячая вода не только портит состояние здоровья кожи, но и действует агрессивно на нервную систему, что ухудшает самочувствие человека.

Четвёртое – нельзя пить кофе на голодный желудок, это может спровоцировать серьёзные проблемы с желудком.

Пятое – не нужно с утра думать о чём-то плохом или принимать очень серьёзные решения. Необходимо с утра настраивать себя на позитив, в этом, по мнению учёных, хорошо помогает музыка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *