Учёные назвали самую полезную для женщин диету

Издание Eurekalert, со ссылкой на учёных Гарвардской медицинской школы, сообщили о том, что учёным удалось найти самую полезную для женщин диету, которая притом быстро справляется с лишними килограммами, а также благотворно влияет на состояние сердечно сосудистой системы.

По словам учёных самыми опасными диетами являются любые моно-диеты и жёсткие диеты, в которых максимум ограничений. Соблюдение таких диет не только вредно для здоровья женщин, но также в 99,99% случаев приводит к набору дополнительных лишних килограммов.

Самой же полезной диетой для женщин является средиземноморская, в которой большое количество растительной пищи, и имеются ограничения лишь на сладкие продукты и красное мясо. Использование этой диеты даже очень продолжительное время не несёт негативных последствий для здоровья.

При этом соблюдать такую диету довольно просто. К примеру, завтрак может содержать в себе привычную всем яичницу с помидорами или зелёным салатом. На обед и ужин можно есть рыбу или куриное филе с овощным салатом. Также в рацион питания можно включить запечённый картофель, различные каши, макароны из твёрдых сортов пшеницы и бобовые. В перерывах между приёмами пищи можно употреблять любые фрукты.