Что будет, если полностью отказаться от завтрака?

Японские учёные из Цукубского университета сообщили о том, что будет, если полностью отказаться от завтрака.

По словам исследователей, человек, отказывающийся от завтраков, наносит серьёзный вред своему организму. Во-первых, он лишает себя необходимой энергии, которая нужна организму для нормального функционирования. Во-вторых, из-за отсутствия в организме долгое время питательных веществ повышается содержание глюкозы в крови, что весьма опасно. В третьих, не завтракая увеличивается риск набрать лишний вес, а стало быть, приобрести ряд побочных заболеваниями, таких как диабет, ожирение, депрессия, сердечно сосудистые и т.п.

Как показали исследования, особенно опасен отказ от завтрака людям старше 35 лет. Так как без утреннего приёма пищи в 78% случаев у них начинаются скачки артериального давления. И если сначала этот факт остаётся человеком незамеченным, то впоследствии это приводит к серьёзным проблемам с сердцем и сосудами, что увеличивает риск преждевременной смерти практически в два раза.

При этом учёные подчёркивают, что необходимо очень внимательно относиться к продуктам, которые вы планируете съесть на завтрак. В идеале обратиться к профессиональному диетологу, чтоб он подобрал для вас индивидуальное меню, тогда завтрак будет приносить максимальную пользу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *