Причины и способы лечения хронической усталости

По данным ВОЗ в мире более 40 миллионов человек страдают от хронической усталости. Данное заболевание развивается на почве длительной психоэмоциональной нагрузки, при этом чувство усталости человека не покидает, даже в том случае, если он проводит длительный отпуск (более 21 дня).

Учёные провели исследование и выяснили, что у всех людей страдающих от синдрома хронической усталости в организме присутствуют бактерии из рода Alistipes, которые разрушают цепочку естественного образования витаминов группы В, а также магния и L-карнитина. Недостаток этих витаминов и микроэлементов приводит к тому что организм человека очень быстро тратит энергию, вследствие чего и наступает усталость даже при минимальных нагрузках. Наиболее подвержены хронической усталости жители крупных городов.

Для того чтоб самостоятельно начать бороться с хронической усталостью человек должен обязательно включить в свой рацион продукты с большим содержанием витамина В — рыбу, курицу, печень говядины, орехи, бананы, шпинат, бобовые и т.п.

Также в борьбе с хронической усталостью помогают регулярные занятия спортом. Учёными установлено, что через месяц ежедневных занятий синдромы болезни полностью отсутствовали у 68% пациентов, а у остальных их проявления значительно снизились.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *