20 минут общения с природой могут изменить жизнь

В современном мире, особенно в мегаполисах, практически каждый человек подвержен неимоверному стрессу, что негативно отражается на состоянии здоровья в целом. Учёные Мичиганского университета провели эксперимент, который показал, что всего 20 минут в день контакта с природой в разы снижает уровень стресса и улучшает психологическое состояние.

Для подтверждения своей гипотезы учёные провели эксперимент, в котором участвовало более тысячи человек. Все добровольцы до начала эксперимента прошли медицинское обследование и тестирование. После чего в течение месяца они должны были ежедневно проводить в лесу, парке, зоопарке и т.п. по 20 минут. Ученые ежедневно измеряли у них уровень кортизола (гормон стресса).

По словам учёных, они не давали добровольцам каких либо рекомендаций где конкретно им проводит время, каждый выбирал для себя самостоятельно, главным было чтоб в момент нахождения в этом месте они чувствовали себя на природе и по возможности ни на что другое не отвлекались. То есть им нельзя было сидеть на скамейке в парке и читать, заниматься спортом, общаться в социальных сетях или начать работать на свежем воздухе.

В результате по истечению месяца у всех добровольцев кто чётко соблюдал все рекомендации существенно снизился уровень стресса и психологическое состояние пришло в норму. Таким образом можно с полной уверенность заявить, что всего 20 минут в день на природе могут значительно изменить жизнь человека.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *