Что не стоит употреблять перед сном

Медики заявляют, что всё чаще люди стали жаловаться на утренние отёки, причиной которых является задержка жидкости в организме. Большинство из пациентов при обращении к врачу даже не догадывались, что сами провоцируют эту отёчность. Вследствие чего медики составили небольшой рейтинг того, что не стоит употреблять перед сном.

Самой частой причиной утренних отёков является алкоголь. Так как спиртосодержащие продукты вызывают проблемы с правильным распределением жидкости в организме. Плюс к этому, для выведения требуется дополнительная жидкость, что усугубляет отёчность.

Также не стоит употреблять перед сном солёные продукты, в которые добавлен глутамат натрия (усилитель вкуса). Именно натрий создаёт дисбаланс жидкости. Поэтому медики настоятельно рекомендуют полностью исключить из вечернего рациона — полуфабрикаты и фастфут.

Отёчность вызывают различные консервы и маринады, из-за большого содержания в них соли и уксуса, плюс в большинстве имеется и огромное количество сахара. Вместе данные ингредиенты усиливают отёчность в несколько раз. Но и просто любителям сладкого не стоит «налегать» на кондитерские изделия, так как в них содержится не только сахар, но и жир.