Почему нельзя отказываться от завтрака

Американские учёные провели масштабное исследования и выяснили почему категорически нельзя отказываться от завтрака.

По словам кардиологов, они проводили клинические исследования пациентов в течение 20 лет. В результате чего выяснилось, что люди систематически пропускающие завтрак поддержаны диабету второго типа, страдают от ожирения и повышенного давления, имеют общие проблемы с метаболизмом. Однако самое опасное в том, что 85% людей в возрасте от 45 лет и старше, которые отказываются от завтрака, имеют проблемы с сердечно сосудистой системой, у них на 75% чаще бывают инфаркты и инсульты.

Кардиолог Вэй Бао из Университета Айовы подчёркивает, что не следует отказываться от завтрака в надежде похудеть или сэкономить время. Человек должен осознавать, что для долголетия гораздо полезней встать на 20 минут раньше и приготовить завтрак, съесть его, чем после 45 лет иметь серьёзные проблемы со здоровьем сердца и сосудов.

Учёный также обращает внимание людей, которые заявляют, что не могут есть по утрам и по этой причине пропускают завтрак. По его словам, самый простой способ обмануть мозг — это готовить на завтрак самые любимые блюда, постепенно по мере привыкания их можно менять на более полезные.