3 привычки ведущие к набору лишнего веса

Учёные заявляют, что большинство людей ищут причину своего избыточного веса в различных факторах — малоподвижный образ жизни, наследственность, стресс и т. п. Конечно же это всё влияет на массу тела, но есть 3 привычки, которые приводят к ожирению, но о них редко кто задумывается.

Самое вредной привычкой является совмещение еды и гаджета. Современные люди практически не выпускают гаджеты из рук, садясь есть они включают фильм, читают новости, играют или смотрят видеоролики. В этой привычке мало кто видит что-то плохое, на самом же деле результаты ужасающие. Во время просмотра фильма — мозг «забывает\не фиксирует» приём пищи, вследствие чего человек съедает гораздо больше, чем ему требуется, но и это пол беды. Далее, так как мозг не зафиксировал приём пищи, человек начинает повторно испытывать чувство голода спустя очень короткий промежуток времени и так продолжается в течение всего дня.

Второй вредной для фигуры привычкой являются перекусы. Сами по себе перекусы не вредны, если они состоят из овощей или фруктов. На практике же получается совсем по другому. В офисе или дома человек планирует выпить лишь чашку чая\кофе, но вместе с этим напитком съедает печенье, пирожное или конфеты. Обилие сахара в таких продуктах приводит к набору лишних килограммов.

Недостаток сна. Люди стараются ежедневно сделать как можно больше дел, времени на всё не хватает и они «крадут» это время из необходимого организму сна. В результате организм не успевает запастись энергией и быстро ослабевает. Вследствие чего мозг начинает «искать» другие источники получения энергии — самым простым в этом случае источником энергии является еда, и как следствие лишние килограммы.