Как не заскучать во время отпуска

Психологи утверждают, что практически 60% людей спустя несколько дней с момента начала отпуска начинают скучать, их прекращает радовать отсутствие работы, дома и т.п. Также они начинают думать, что упустили возможность заработать находясь в отпуске.

Был проведён опрос более 100 тысяч человек только что вернувшихся с отпуска на работу. 72% из них заявили, что первая половина отпуска для них была самой желанной и счастливой, и только 14% заявили, что были счастливы всё время. Учёные объясняют это тем, что в начале отпуска из-за изменения ритма жизни в организме начинается рост гормона дофамин — гормона радости и удовольствия. Однако уже через 5-6 дней организм перестраивается и уровень гормона приходит в норму, этим и объясняется тот факт, что начинается скука и разочарование.

Эксперты дали советы как не заскучать во время отпуска:

Самое главное — отпуск нужно проводить как хочется именно вам, а не как модно или хочется кому-то другому. К примеру, если все ваши друзья едут в Таиланд, а вам хочется во Францию или к бабушке в деревню, то езжайте туда куда хотите Вы, а не придерживайтесь общего течения.

Во время отпуска старайтесь разнообразить вашу жизнь. Даже если вы целый год мечтали «валяться на пляже» и ничего не делать, найдите развлечения помимо принятия солнечных ванн. Будучи на курорте съездите хотя бы на одну экскурсию или посетите местные достопримечательности. Выход из зоны комфорта поможет вам увеличить уровень дофамина, а значит и радость от отпуска будет более гармоничной и продлиться дольше.

Если во время отпуска вы не можете спокойно «лежать» и вам просто необходимо работать, то найдите себе работу отличную от ваших обычных обязанностей. К примеру, вы можете пойти на какие-нибудь курсы и освоить новые навыки, или станьте на время волонтёром и т. п. При этом не забывайте, что вы в отпуске и не перенапрягайтесь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *