Простые способы самостоятельной борьбы со стрессом

Издание SM News опубликовало рекомендации психологов, которые содержат простые способы самостоятельной борьбы со стрессом. Следуя им можно преодолеть накопившуюся усталость и снизить уровень тревожности в организме.

По словам психологов, в современном мире больше половины людей постоянно находятся в стрессовом состоянии из-за боязни потерять работу, не успеть что-то сделать и вообще лишится и без того небольших благ, которые они имеют. Самым доступным средством в борьбе со стрессом является травяной чай, входящий в его состав компоненты успокаивают и позволяют организму расслабится. Лучшими травами для таких напитков являются — ромашка, шалфей, мята, душица, мелиса, а также листья смородины и малины.

Также благотворно на организм воздействуют тёплые ванны с добавлением травяных отваров. Отвар рекомендуется изготавливать из лаванды, ромашки, розмарина и мяты. В экстренной ситуации преодолеть стресс может помочь контрастный душ в течение 10 минут. Или ванночки для ног с добавлением в воду обычной горчицы.

От постоянного стресса практически всегда страдает и сон человека. Для того чтоб заметно улучшить сон и сделать его более крепким, психологи советуют использовать аромалампы, которые значительно облагораживают воздух в помещении.