Как правильно отдыхать от работы

Учёные заявляют, что среднестатистическому человеку для полноценного отдыха от работы необходимо 30 календарных дней ежегодно. Именно за этот срок человек может полностью восстановить свою работоспособность и улучшить самочувствие. При этом они подчёркивают, что даже отказ от работы на 4 дня может значительно восполнить творческий потенциал.

По словам учёных, для достижения положительного результата необходимо правильно отдыхать от работы, а это умеют делать далеко не все люди. Для того чтоб снизить уровень стресса накопленный на работе нужно как минимум полностью сменить обстановку на срок от 10 до 15 дней, в идеале нужно уехать за город или к морю. При таких изменениях в ритме жизни организм начинает уменьшить выработку биомаркеров, которые отвечают за старение организма. Эффект от такого отдыха в среднем длиться в течение 8 месяцев.

Однако ряд экспертов заявляют, что длительный отдых может навредить здоровью человека, так как после его завершения организм тратит слишком много энергии для возобновления рабочего графика жизни. Они рекомендуют отдыхать меньше дней (4-7), но чаще. Так как их исследования показали, что отдых\смена обстановки каждые 6 месяцев отражаются на организме гораздо лучше, чем один продолжительный отпуск.