Лучшее время для спортивных тренировок

Медики заявляют, что физические нагрузки для организма являются необходимостью в любом возрасте. При этом выявлено, что эффективность спортивных тренировок утром или вечером имеет различное влияние на организм.

Учёные из США и Израиля считают, что им удалось выявить лучшее время для занятий спортом. Для этого они провели ряд экспериментов с мышами, которые показали, что занятия спортом вечером на 50% более эффективны, чем утренние часы. Разница проявляется за счёт того что в вечернее время организму требуется меньше кислорода, а также в это время увеличивается метаболическая активность.

Специалисты подчёркивают, что прежде всего физическая нагрузка необходима для воздействия на циркадные ритмы человека, которые напрямую влияют на продолжительность жизни человека и его иммунную систему. Таким образом выбирая вечернее время для спортивных тренировок человек автоматически продлевает свою жизнь, как минимум на 50% эффективней, чем если бы он перенёс свои занятия на утренние часы.

Стоит заметить, что вне зависимости от выбранного вами времени тренировок — положительное влияние на состояние организма будет в любом случае. При этом психологи утверждают, что если заниматься спортом в компании единомышленником, то эффективность можно увеличить в 2 раза.