Советы помогающие отказаться от сладостей

Диетологи заявляют, что одним из основных негативных факторов, которые приводят к ожирению, является любовь к сладостям. Побороть эту страсть самостоятельно многие не в силах, поэтому врачи разработали советы помогающие отказаться от сладостей без ущерба для психики.

Самым действенным методом отказаться от сладкого, по мнению психологов, является чётко поставленная цель. К примеру, если вы хотите стать стройной(ым) то вам необходимо поставить чёткую цель сбросить энное количество килограмм. И тогда если вам захочется съесть что-то сладкое вам просто нужно будет вспомнить, что каждый кусочек отодвигает вас назад от намеченной цели.

Тем кто делает покупки по списку нужно вычеркнуть из него все продукты, которые идут в рубрике «Что-то к чаю». Так как именно в эту классификацию в подавляющем большинстве входят сладости. Вычеркнув вы не только сможете скинуть лишние килограммы, но также прилично сэкономить.

Если Вы никак не можете отказаться от сладкого и сама мысль об этом вас угнетает, то начните готовить сладости самостоятельно. В Интернете огромное количество замечательных рецептов с низким содержанием сахара.

Также хорошо стимулирует отказаться от сладостей подсчёт калорий. В двойне дисциплинирует, если вы будет подсчитывать сколько калорий съели и сколько вам после этого нужно заниматься спортом чтоб их сжечь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *