Как бороться с эмоциональным выгоранием на работе

Современный мир предъявляет людям огромные требования, чтоб им соответствовать человеку приходится брать на себя обязательств больше, чем их организм способен выдержать. В результате с эмоциональным выгоранием сталкиваются в той или иной мере каждый второй совершеннолетний житель планеты.

Чем опасно эмоциональное выгорание и как с ним бороться?

Люди зачастую склонны недооценивать вред от эмоционально выгорания — это их самая главная ошибка, так как это приводит к печальным и зачастую невосполнимым последствиям.

Эмоциональное выгорание приводит к вспышкам агрессии, к психосоматическим заболеваниям (астма), люди часто подвержены простудным заболеваниям, депрессиям, к ожирению и это только «вершина айсберга», так как на фоне этого обостряются все без исключения хронические заболевания. Не даром ВОЗ признал эмоциональное выгорание заболеванием, при котором требуется квалифицированная помощь специалистов.

Смотрите также:  Синдром выгорания официально признан заболеванием

Для того чтоб бороться с эмоциональным выгоранием на работе необходимо чётко делить время между работой и отдыхом. Для этого начните составлять план на день, самые важные дела ставьте на первую половину дня, после обеда выполняйте остальные. Старайтесь никогда ничего не откладывать на завтра, так как эти мелкие дела будут копится и станут неподъёмным грузом.

Не забывайте, что выходные это время для отдыха, а не для планирование дел на следующую неделю. Поэтому сходите в гости, в парк, на экскурсию, прочтите художественную книгу, погуляйте с друзьями — в общем займитесь интересным для себя делом и тогда вы в действительности отдохнёте и сможете продолжить работу в необходимом ритме.

Translate »
Top.Mail.Ru