Вредно ли часто есть тёмный шоколад

В современном мире принято считать, что часть продуктов является вредными и их потребление желательно сократить, и наоборот есть очень полезные продукты и их число нужно увеличить в рационе.

Одним из таких полезных продуктов считается тёмный шоколад и его многие диетологи рекомендуют употреблять регулярно. Однако медики отвечая на вопрос, — «Вредно ли есть часто тёмный шоколад?», заявляют, что у данного продукта есть свои ограничения, которые превышать не рекомендуется.

По словам профессор кафедры поликлинической терапии Сеченовского университета Алексея Буеверова, если человек не хочет навредить своему здоровью, то его суточная норма тёмного шоколада не должна превышать 50-и грамм. Увеличить норму до 60-70 грамм без ущерба для здоровья могут лишь люди интенсивно занимающиеся физической нагрузкой.

При этом профессор подчёркивает, что несмотря на все плюсы от употребления тёмного шоколада не стоит забывать и о том, что данный продукт является весьма калорийным, и если вы придерживаетесь диеты, то употреблять шоколад нужно крайне осторожно. А вот больным людям и людям с ослабленным здоровьем наоборот обязательно необходимо включать тёмный шоколад в свой рацион, так он улучшает показатели физического и ментального здоровья.