Продукты способные улучшить настроение

Европейские учёные заявляют, что депрессия становится болезнью номер один в современном мире. Одними из наиболее часто возникающих при её появлении симптомов являются апатия и перепады настроения. Учёными были проанализированы все химические составы лекарственных препаратов от депрессии (выпущенных за последние 5 лет) и обнаружили, что точно такие же химические соединения имеются в доступных продуктах питания, которые могут мягким способом бороться с депрессией и улучшать настроение.

Самыми полезными в борьбе с депрессией являются бананы. В данных фруктах содержится триптофан, который активизирует выработку — гормона радости. При этом триптофан полностью усваивается в организме человека за счёт витаминов группы «В», которые также имеются в составе бананов. Стоит заметить, что триптофан входит и в лекарственные препараты для лечения алкоголизма, который не редко становится спутником депрессии.

Чёрный кофе активизирует выработку гормона дофамина или по-другому «гормона удовольствия». Плюс к этому натуральный чёрный кофе улучшает кровообращение и снимает усталость. Однако «увлекаться» этим напитком не стоит, так как при больших дозах может появится бессонница, а она усугубить депрессивное состояние.

Также для улучшения настроения рекомендуется употреблять — сладкий перец, рыбу жирных сортов, кисломолочные напитки, шоколад, зелень, чай и морскую капусту.