Продукты необходимые для работоспособности мозга

Превалирующее большинство людей прекрасно знает, что организм человека состоит из более чем 60% воды, однако, мало кто догадывается, что вода является основой мозга человека на 90%. Соответственно самым необходимым продуктом для нормальной работоспособности мозга является вода. При этом одной воды будет недостаточно.

Учёные заявляют, что в народе существует мнение о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Это не так, нервные клетки головного мозга можно восстановить. Для этого необходимо включать в свой рацион такие продукты как мясо, молоко, зелень и овощи.

Также для работоспособности мозга крайне необходимо полноценное кровоснабжение, добиться этого можно лишь имея здоровые сосуды. В этом помогут продукты содержащие омега-3 жирные кислоты, а также железо, аскорбиновую кислоту и медь. Медики рекомендуют включать в своё меню жирную рыбу, орехи и водоросли.

Чтоб улучшить проводимость в нервных окончаниях и насытить головной мозг кислородом нужно как можно чаще бывать на свежем воздухе и употреблять продукты содержащие витамины группы «В» — сухофрукты, пивные дрожжи, печень и т.п.