Бананы и лимоны защитят сердце в зимний период

Кардиологи заявляют, что в зимний период сердце работает с большим напряжением, что увеличивает риск инфаркта. Чтоб снизить этот риск и защитить сердечно-сосудистую систему в зимний период рекомендуется обязательно включить в рацион питания бананы и лимоны.

По словам доктора наук Дитриха Гренемейера, недостаток в организме калия негативно отражается на работе сердца, что в восполнить нехватку этого микроэлемента достаточно ежедневно съедать по одному банану. Плюс в бананах содержится большое количество магния и витаминов группы В, они в зимний период помогут сохранить нервную систему от депрессии и перепадов настроения, а так же благотворно влияют на кожный покров и пищеварение.

Однако, при употреблении бананов стоит помнить, что их кожуру обрабатывают химикатами, которые позволяют им дольше храниться. Поэтому очистив банан обязательно помойте руки и только после этого приступайте к его употреблению.

Гренемейер утверждает, что как и бананы в зимнее время крайне полезно употреблять лимоны. Данный фрукт защищает стенки сосудов, что в свою очередь значительно снижает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же лимоны обладают противовоспалительным и тонизирующим эффектом, что весьма необходимо для поддержки общего здоровья в холодный период.