Как убрать жир с боков и живота

Европейские учёные заявляют, что жир на боках и животе является «бичом» современных людей, в особенности женщин. Всевозможные интенсивные физические тренировки порой не дают желаемого результата, но в тоже время убрать жир с боков и живота довольно просто, если знать первоначальные причины его появления.

По словам учёных, желающим убрать жир сконцентрированный с боков и животе категорически не следуют заниматься самоистязанием в тренажёрных залах и придерживаться строгих моно-диет.

Для начала человек должен разобраться в причинах появления у него жировых отложений, так как тело это очень сложный механизм и если он начинает делать «запасы жира», то это действие чем-то было мотивировано. Самыми очевидными причинами накопления жировых отложений на боках и животе являются — тяга к жирной пище, алкоголю и частый стресс. Также ими могут стать малоподвижный образ жизни и злоупотребление гормональными препаратами. Плюс, в 1% случае это может быть наследственная предрасположенность.

В случае, если человек смог найти причину появления у него лишнего жира, то ему лишь нужно полностью исключить причину или хотя бы свести её к минимуму. К примеру, отказавшись от алкоголя и жирной пищи человек за 1 месяц теряет в весе от 1 до 10 кг (5-10 см в талии). Сократив количество стрессовых ситуации и нормализовать сон за месяц можно похудеть на 3-5 кг. В случае, если к любому из этих вариантов добавить регулярные занятия спортом, то результаты превзойдут все ваши ожидания.