Чем опасны тренировки на голодный желудок

С каждым годом всё больше людей начинает следить за своим здоровьем. При этом большая часть офисных сотрудников посещают спортивные залы после работы на голодный желудок. Так же поступают и те, кто считают, что тренировки на голодный желудок помогают им эффективней выполнять упражнения и быстрее избавится от лишнего веса.

Учёные из университета Стокгольма провели исследование и доказали, что физическая нагрузка на голодный желудок несёт больше вреда чем пользы. Они заявляют, что на самом деле для пищеварительного тракта нет абсолютно никакой разницы будете вы есть до или после занятий, он просто этот процесс воспримет как сигнал для перенастройки и начнёт адаптироваться под изменение.

Совсем другая ситуация происходит с мозгом человека. Если человек поел до занятий, то мозг посылает сигнал, что необходимо избавится от лишних калорий. Если же занятия происходили на голодный желудок, то мозг посылает сигнал не только насытить организм потерянными калориями, но и «просит» вознаграждения за физическую нагрузку. Как результат после тренировки человек съедает гораздо больше. Плюс к этому старается себя «поощрить» какими-нибудь вкусняшками, в надежде, что за следующую тренировку избавится от добавившегося веса.

К тому же, голодные тренировки опасны ещё и тем, что у человека могут появится сильные головные боли, сопровождаемые чувством слабости и повышенным давлением.

Translate »
Top.Mail.Ru