Медики назвал 4 признака злоупотребления солью

Европейские медики заявляют, что злоупотребление солёными продуктами это самая распространённая проблема в современном мире. При этом человек зачастую даже сам не понимает, что превышает необходимую норму и наносит этим колоссальный вред своему здоровью.

По словам врачей, полностью исключать соль из рациона нельзя ни при каких обстоятельствах, при этом в идеале необходимо ограничить её потребление 2-4 граммами в сутки. При превышение данной нормы у человека крайне часто происходят скачки артериального давления, нарушение пищеварения, головные боли, отеки и т. п. негативные изменения в работе организма.

По словам диетолога Мэнди Энриг, основная роль соли в работе организма является в правильном распределении жидкости. Именно поэтому когда человек начинает ощущать жажду мозг ему даёт сигнал о том, что нужно съесть что-то солёное, хотя на самом деле человеку лишь необходимо выпить стакан чистой воды.

Первыми яркими признаками избытка соли в организме человека являются — частые головные боли, нарушения работы вкусовых рецепторов, отёки и жажда. В случае, если у вас очень часто проявляется хотя бы один из этих симптомов, то вам необходимо сократить потребление соли, а в идеале отказаться от её потребления хотя бы на 1 день, после чего изменить свой рацион питания исключив из него консерванты, гамбургеры, чипсы и т. п. солёные продукты.