Поздний завтрак по выходным вреден для организма

Издание NewScientist, со ссылкой на учёных из Университета Барселоны, сообщило о том, что доказан факт того, что поздний завтрак по выходным дням крайне вреден для организма человека.

По словам учёных, превалирующее большинство людей в рабочие дни завтракают в одно и тоже время. При этим они предпочитают по дольше поспать, тем самым время их завтрака автоматически смешается на 1-3 часа.

В выходные дни многие из нас предпочитают поспать подольше, из-за чего привычное время утреннего приема пищи может сместиться на несколько часов. Однако ученые выяснили, что подобного рода привычка может привести к прибавке лишнего веса и обострению хронических заболеваний. Подобное нарушение режима приёма пищи неизменно приводит к набору лишних килограммов. Так как биологические часы подготавливают организм человека к расщеплению пищи в строго отведённый отрезок времени. Человеческие клетки запрограммированы таким образом, что они точно «знают» когда нужно расходовать энергию для получения нутриентов.

Смотрите также:  Жирные продукты полезные для здоровья

Учёные провели эксперимент, в котором участвовало более тысячи студентов из Мексики и Испании. Их поделили на три группы. Одни завтракали всегда в одно и тоже время, вторые не придерживались никаких правил, а третьи в выходные завтракали на 3 часа позже. В результате выяснилось, что через месяц у первой группы вес в 98% остался на прежнем уровне, во второй группе увеличился на 0,5 пункта, а у участников третьей группы масса тела возросла на 2,3 пункта.

Translate »
Top.Mail.Ru