Учёные определили лучшее время для сна

Учёные заявили, что в современном мире практически каждый третий взрослый человек страдает от бессонницы. При этом им удалось определить лучшее время для сна, когда организм человека практически полностью расслаблен и сон благоприятно сказывается на здоровье.

Оказалось, что самым полезным является сон в ночь со вторника на среду. Сотрудники Кембриджского университета заявили, что пришли к таким выводам проведя эксперимент, в котором участвовало более 5 тысяч жителей Великобритании в возрасте от 18 до 65 лет. Они измеряли у добровольцев во время сна частоту сердечных сокращений, изменения пульсации и равномерность дыхания.

В результате выяснилось, что более 85% людей хуже всего спят в выходные дни, и это несмотря на тот факт, что именно в это время они в среднем проводят в постели на 1 час дольше. Проблема заключается в том, что перед и во время выходных человек обычно позволяет себе не только больше съесть, но принять алкогольные напитки, что незамедлительно сказывается на качестве его сна.

Смотрите также:  Эффективный метод уснуть всего за одну минуту

Для восстановления нормального ритма сна после «выходного» организму требуется 1-2 дня, соответственно именно поэтому в ночь со вторника на среду приходит благодатный полезный сон. Однако, как и всё хорошее — длиться этот период не долго, уже к вечеру в среду организм начинает испытывать нагрузку от повседневного стресса и качество сна ухудшается.

Translate »
Top.Mail.Ru