Плюсы и минусы гречневой диеты для организма

Диетологи заявляют, что последние годы гречневая диета является одной из самых популярных, в связи с её доступностью и простотой. Также данная диета даёт хорошие результаты в борьбе с ожирением и при правильном выходе из диеты лишние килограммы обратно не возвращаются.

Гречка содержит в себе ряд полезных витаминов и микроэлементов — С, В, Р и РР, железо, калий, магний и т. п., что позволяет не только бороться с лишними килограммами, но также вывести из организма токсины и улучшить пищеварение. К тому же гречка является антиалергенным продуктом, вследствие чего её может есть любой человек.

Во время гречневой диеты время на приготовление блюд не требуется, так как гречку, даже зелёную, не нужно варить, а лишь нужно залить её кипятком, из расчёта на 1 стакан гречки 2 стакана кипятка. После этого емкость укрыть и оставить набухать минимум 2 часа. Таким образом можно «готовить» кашу заранее с вечера.

Смотрите также:  Лучшая диета для избавления от жира на животе

Во время диеты солить гречневую кашу НЕЛЬЗЯ, последний приём пищи должен быть не позднее 4 часов до сна. Допустимо употреблять вместе с кашей сыр, брынзу, овощи, фрукты, грибы, рыбу, постное мясо курицы или индейки, зелень, но не более двух раз в день по 50-100 грамм одного продукта. Грибы, мясо и рыбу можно отваривать или запекать, но нельзя жарить. Самое главное в диете, гречку можно есть в любых количествах и гарантировано за неделю вы потеряете 2-3 килограмма.

Минус данной диеты в том, что далеко не каждый человек может есть в течение 2 недель гречку без соли и соусов, вследствие чего большая час людей срывается уже на 3 день не дождавшись положительных результатов.

Смотрите также:  Лучшие продукты для борьбы со стрессом

Translate »